WIssenswertes
Was ist psychotherapie?
Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das Menschen dabei hilft, psychische Belastungen, seelische Konflikte oder Verhaltensprobleme zu verstehen und zu bewältigen. In Gesprächen mit der Therapeutin werden Gedanken, Gefühle und Erfahrungen reflektiert, um neue Perspektiven und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Es wird entdeckt, welche Ursachen der Problematik zugrunde liegen. Ziel ist es, das seelische Wohlbefinden zu stärken, persönliche Ressourcen zu fördern und langfristig positive Veränderungen im Erleben und Verhalten zu ermöglichen.
Was ist Verhaltenstherapie?
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine moderne, wissenschaftlich gut untersuchte Form der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen eng miteinander verbunden sind. Häufige psychische Belastungen entstehen, wenn wir in bestimmte negative Denk- oder Verhaltensmuster geraten. In der KVT lernen Betroffene, diese Muster zu erkennen, zu hinterfragen und durch hilfreichere Gedanken und Handlungen zu ersetzen. Ziel ist es, das eigene Erleben positiv zu beeinflussen, Probleme aktiv anzugehen und den Alltag wieder selbstbestimmt zu gestalten.
Was ist Schematherapie?
Die Schematherapie ist eine Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, tief verwurzelte, oft in der Kindheit entstandene Muster – sogenannte „Schemata“ – zu erkennen und zu verändern. Diese Schemata beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln, besonders in belastenden Situationen. In der Therapie werden diese Muster bewusst gemacht und ihre Entstehung verstanden. Durch emotionale Erfahrungen, neue Denkweisen und verändertes Verhalten lernen Betroffene, besser für sich zu sorgen und alte, hinderliche Lebensmuster zu durchbrechen. Ziel ist es, langfristig mehr innere Freiheit und Selbstmitgefühl zu entwickeln.